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PROFESORADO 2017


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COMIENZO DEL PROFESORADO 2017 - SÁBADO 4 de MARZO -



Profesorado 2017 

El objetivo es brindar conceptos básicos sobre la filosofía del yoga para mejorar nuestra salud, la conexión con uno mismo, con la sociedad, transformando hábitos en relación a la alimentación, el manejo de la energía, formas de pensamiento, hábitos emocionales que nos van intoxicando o limitando en nuestra vida.
Conocer los 5 Niveles del Cuerpo y llevar a la práctica la forma correcta de “alimentarlos” y de ésta manera favorecer la armonía con el Universo.

Ir transitando los “8 Pasos de Patánjali” (la filosofía y la práctica) para lograr el estado de “Samadhi” o el estado de “Liberación” (liberarnos de la enfermedad, de las emociones tóxicas, y los hábitos que nos impiden crecer espiritualmente).
Es un camino de autoconocimiento personal para descubrir el sentido de la vida, el encuentro con el alma.
Comprender que la felicidad no depende de las circunstancias externas sinó de la conexión con el espíritu. El objetivo es mejorar la calidad de vida. Cómo elevar nuestra conciencia para la salud, el amor y la libertad. YOGA es vivir en armonía con uno mismo y con el Universo.

DURACIÓN:  3 años lectivos. Se cursará de Marzo a Diciembre.

El mismo se dictará cuatro veces al mes:

  • 1º Año: en el horario de 10.30 a 13.30 hs.
  • 2º Año: en el horario de 14.00 a 17.00 hs.
  • 3º Año: en el horario de 17.30 a 19.30 hs.

Consta de los siguientes contenidos:

* “Talleres Teórico-Prácticos” : Alimentación – Filosofía Aplicada – Teoría y Técnica de Posturas – Respiración – Mudras – Mantras – Meditación – Talleres especiales para cada Chakra. Series con música orientadas al trabajo sobre órganos, meridianos, articulaciones, etc.

* “Filosofia”: lectura de textos clásicos y trabajos personales sobre como incluirlos en la vida cotidiana, filosofía vivencial.

* “Técnica y Práctica”: conocimiento de los beneficios y las contraindicaciones de las posturas, práctica personal.

* “Práctica Grupal”: clase grupal donde se incluye el trabajo de la jornada y práctica pedagógica. Se incluyen dos prácticas semanales, 1 preferentemente con Nancy; la otra optativa en los diferentes horarios.
1º Año - Sábados de 10:30 a 13:30hs.

  • El 1er y 3er Sábado de cada mes se dicta:

*de 10.30 a 12.30 hs Taller a cargo de Nancy Nakazato y
*de 12.40 a 13.30 hs Filosofía a cargo de Nancy Nakazato y Marta Cuadros.

  • El 2do Sábado de 10.30 a 13.30 hs se dicta:

        *Técnica y Práctica del Taller visto, a cargo de Marcela Benadiba.

  • El 4to Sábado de cada mes se dicta:

*de 10.30 a 11.00 hs - Meditación y Respiración, a cargo de Andrea Ibañez  y
       

*de 11.00 a 13.30 hs - Técnica y Práctica del Taller visto, a cargo de Marcela Benadiba.

 

Talleres de Primer Año

Marzo 04: Niveles del Cuerpo: Los 5 Koshas. El poder curativo del agua. Respiración: UJJAYI.
Movimiento Intercostal y Articular. Dandasana: postura invertida en 90º. Mudra Garuda.
11: Técnica y Práctica del taller anterior. Suryanamaskar A: saludo al sol.
18: Método KENKO YOGA (Nancy Nakazato). Desayuno saludable. Respiración Rectangular y
Liberadora. Movimientos para la columna: sentados (Sukasana), banco-gato(Viagrasana)
 25: Técnica y Práctica del taller anterior. Bandhas: llaves de energía: Mulabandha, Udyanabandha.
Movimientos para la columna: parados (Samashtiti). Suryanamaskar B: saludo al sol.

Abril 01: 1º Chakra –MULADHARA: Héroe I y II (Virabadrasana). Ganesha Mudra. Respiración a la raíz. Proteínas vegetales.
08: Técnica y Práctica del taller anterior. Triángulos (Trikonasanas).
22: 1º Chakra: Ángulos (Konasanas). Cura de Intestinos. Cómo activar la energía de éste Chakra.
29: Técnica y Práctica del taller anterior. Meditación y Respiración para el 1er Chakra. Ganesha mudra.

Mayo 06: 2º Chakra –SWADISTHANA: Serie Sacro-Ilíaca I.Zumos desintoxicantes y curativos. Infusión reparadora y energizante. Respiración para el 2do Chakra. Mulabandha en 8 tiempos. Shakti mudra.
13: Técnica y Práctica del taller anterior. Media rueda (Ardha chakrasana), Mariposa (Badha konasana),Torsión (Parivrita) acostados.
20: 2º Chakra: Serie Sacro-Ilíaca Avanzados. Parados, movimientos para el sacro (círculo, cinta de moebius, kundalini mudra. Masticación pránica, los 6 sabores.  Como activar la energía éste chakra.
27: Técnica y Práctica del taller anterior. Meditación y Respiración para el 2do Chakra.

Junio 03: 3º Chakra -MANIPURA: Saludo al Sol A, B y Sivananda. Mantangui mudra. Respiración Kapalabati. Limón, jengibre, cardamomo (prácticas curativas)
10: Técnica y Práctica del taller anterior. Serie de Torsiones (Parivrita), Nave (Navasana), Media Nave(Ardha navasana).
24: Taller Rutina Tibetana: Serie. Mantralización. Como activar la energía del 3er chakra.

Julio 01: 4º Chakra -ANAHATA: Serie del Alma I. Mudras: Garuda y Vajrapradama. Respiración Liberadora. Vegetales (sopas curativas).
08: Técnica y Práctica del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.
15: 4º Chakra -Serie Hanna. Mudras. Masaje Ayurveda. Como activas la energía de éste chakra.
22: Técnica y Práctica del taller anterior. Meditación y Respiración para el 4do chakra.
29: PARCIAL de Talleres y Técnica y Práctica.

Agosto 05: 5º Chakra-VISHUDA. Serie para el Cuello, posturas. Mudras: Saucha y Shank. Respiración del león (Simhasana). Frutas (prácticas terapéuticas).
12: Técnica y Práctica del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.
19: Serie OCÉANO: Unión entre el cielo y la tierra. Invocación a los Maestros. Como activar la energía de éste chakra.
26: Técnica y Práctica: del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.

Septiembre 09: 6º Chakra:Serie de Equilibrio I. Posturas. Monodieta.  
16:  Técnica y Práctica del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.
23: Serie de Equilibrio II. Posturas Invertidas en pared. Como activar la energía de éste chakra.
30: Técnica y Práctica del taller anterior. Meditación y Respiración para el 6to Chakra.

Octubre 07: 7º Chakra: Posturas. Respiración para los 7 Chakras (los 4 tipos de respiración). Automasaje para disminuir el dolor. Semi-ayuno: prácticas desintoxicantes.
14: Técnica y Práctica del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.
21: Taller: Serie Completa “Suryanamaskar Variante Nancy”. Como activar la energía de éste chakra.
28: Meditación con Mudras para los 7 Chakras. Técnica y Práctica del taller anterior.

Noviembre 04: Serie para los 7 Chakras: acostados (Savasana), sentados (Sukasana) parados (Samashtiti).
11: Técnica y Práctica: del taller anterior. Pranayama. Armado y desarmado de posturas.
18: Yoga Nidra. Respiración. Relajación. Uso de elementos para complementar la práctica.
25: Técnica y Práctica: Repaso.

Diciembre 02: Cierre del Año. Final de Filosofía.
16: Final de Técnica y Práctica.
                  
FILOSOFÍA  TEMARIO:
Marzo 04: Los 8 Pasos de Patanjali. Danyavad. Introspección. Objetivos del Yoga: Salud, Amor y Libertad.
18: Instrumentos: Viveka. Vairagya. Abhyasa.
          
Abril 01: AHIMSA: cómo practicar el respeto, la calma y la paciencia.
22: Trabajo práctico. Lecturas Complementarias.
        
Mayo 06: BRAMACHARYA: cómo equilibrar los excesos.
20: Trabajo práctico. Lecturas Complementarias.
Junio 03: APARIGRAHA: aprendiendo a “soltar”.
24: Trabajo práctico. Lecturas Complementarias.

Julio 01: ASTEYA: aprendiendo a respetar la energía y los bienes de la naturaleza.
15: Trabajo práctico. Lecturas Complementarias.
29: PARCIAL de Filosofía.

Agosto 05: SATHYA: coherencia entre el pensamiento, el lenguaje y la acción.
19: Trabajo práctico. Lectura Complementaria: “El Poder del Ahora”.

Septiembre 09: SAUCHA: aprendiendo a purificarnos.
SVADYAYA: estudio de uno mismo. Introspección. 

23: Trabajo Práctico sobre el libro “El Poder del Ahora”.

Octubre 07: ISHVARA PRANIDHANA: cómo practicar la confianza y la autoentrega.
SANTOCHA: cómo practicar la alegría, optimismo, el buen humor.21: Trabajo práctico, Lecturas Complementarias. 

Noviembre 04:  El camino hacia la Salud, el Amor y la Libertad.
El camino al Alma. Los 8 Pasos de Patanjali. 
18: Repaso.

Diciembre 02: Cierre del Año. Final de Filosofía.    

 

Talleres de Segundo Año

Marzo

 Técnica y Práctica. Ujjayi. Movimiento intercostal. Bhandas. Supta Dandasana. Movimiento Articular. Garuda Mudra.

 11 Los 5 cuerpos. El poder curativo del Agua. Respiración rectangular. Respiración libradora. Movimiento de columna: sentados (Sukasana). En banco  (Viagrasana). Parados (Samashtiti). Maha Bandha.

 18 Técnica y Práctica del taller anterior. Saludo A – Saludo B.

 25 Método Nancy Nakazato. Cómo organizar una práctica de 60 min.

Abril

 Técnica y Práctica del taller anterior. Guía y explicación de la respiración y Mov. Articular.

 Primer Chakra. Proteínas Vegetales. Respiración a la Raíz. Ganesha Mudra. Héroe I – II – III. Trikonasanas . Konasanas.

22 Técnica y Práctica del Taller anterior. Guía de posturas.

29 Primer Chakra. Serie de Intestinos. Cura de zapallo. Cómo activar la energía del Primer Chakra.

Mayo

Técnica y Práctica.

13 Segundo Chakra. Serie Sacro – Ilíaco. Zumos desintoxicantes y curativos. Infusión energizante. Resp. = mula Bhanda en 8 tiempos. Shakti Mudra

20 Técnica y Práctica.

27 Segundo Chakra . Serie Sacro- Iliaco para Avanzados. Masticación Pránica Los 6 sabores. Segundo Chakra. Parados. Movimientos para el Sacro. (Circulo – Cinta de Moebius). Kundalini Mudra.

Junio

Técnica y Práctica.

10 Tercer Chakra. Cereales Integrales. Jenjibre. Limón. Cardamomo. (Prácticas curativas) Kapalabati. Saludo A – B. Sivananda. Torsiones Acostados. Matangui Mudra. Cómo activar la Energía.

24 Técnica y Práctica, Rutina Tibetana. Mantralización Navasana. Ardha Navasana.

 Julio

 Técnica y Práctica

 8  Cuarto Chakra. Vegetales. Respiración Liberadora. Serie del Alma. Garuda Mudra. Vajrapradama Mudra.

15 Técnica y Práctica.

22 Cuarto Chakra Hana. Mudras. Masaje Ayurveda. Cómo activar la energía.

29 Parcial.

Agosto

Técnica y Práctica.

12 Quinto Chakra. Frutas. Simhasana. Serie par el cuello. Asanas. Saucha  Mudra. Shank Mudra.

19 Técnica y Práctica.

26 Serie Océano. Unión con el Cielo y la Tierra. Invocación a los Maestros. Cómo activar la energía del 5to. Chakra.

Septiembre

Técnica y Práctica.

16 Sexto Chakra. Monodieta Posturas de Equilibrio. Serie Equilibrio I.

23 Técnica y Práctica

30 Sexto Chakra. Serie Equilibrio II. Posturas invertidas en Pared. Cómo activar la energía del Sexto Chakra.

Octubre

Técnica y Práctica. Meditación y respiración para el 6to. Chakra. Sukha Pranayama. Surya Bheda. Chandra Bheda.

14 Septimo Chakra. Práctcas desintoxicantes. Semi – ayunos.   Posturas para el 7mo. Chakra. Respiraciónn para los 7 Chakras. (Serie de 4 respiraciones) Automasaje para disminuir el dolor.

21 Meditación y mudras par los 7 Chakras. Tecnica y Práctica.

28 Serie Completa. Saludo de los 4 Movimientos (Nancy). Como activar la energía del 7mo. Chakra.

Noviembre

Técnica y Práctica.

11 Serie para los 7 Chakras: acostados (Savasana) sentados (Sukasana). Parados (Samashtiti)

18 Técnica y Práctica.

25 Repaso

Diciembre

Cierre del Año. Final de Filosofía.

16 Examen Final: Talleres y Técnica y Práctica.

 

Talleres de Tercer Año (Perfeccionamiento)

Marzo

Taller: Recomendaciones para el Otoño. Alimentación. Meridianos. Asanas. Filosofía. Meditación.

11 Práctica Intensiva.

18 Filosofía Yoga Sutras de Patanjali.

25 Práctica Intensiva.

Abril

Primer Chakra. Serie para Intestino.

Práctica intensiva

22 Filosofía Práctica y Meditación.

29 Práctica Intensiva . Cómo activar 1er. Chakra

Mayo

Taller: Segundo Chakra. Serie par Riñon.

13 Práctica Intensiva.

20 Filosofía Práctica y Meditación.

Junio

3 Taller: 3er. Chakra. Saludos. Serie para Higado.

10 Práctica Intensiva.

24 Cómo disminuir la Ira.

Julio

Taller:  4to. Chakra.

8  Práctica Intensiva.

15 Filosofía y Meditación.

Agosto

Taller: 5to. Chakra.

12 Práctica Intensiva.

19 Filosofía y Meditación.

Septiembre

Taller: 6to. Chakra.

16 Práctica Intensiva.

23 Puntos para mejorar la Salud.

Octubre

Taller:  7mo. Chakra.

14 Práctica Intensiva.

21 Filosofía y Meditación.

Noviembre

Serie para los 7 Chakras. Acostados (Savasana). Sentados (Sukasana). Parados (Samashtiti).

11 Uso de elementos . Respiración . Relajación.

18 Filosofía y Meditación.

Diciembre

Cierre del Año. Final Filosofía.

16 Examen Final. Talleres y Técnica y Práctica.

       

 
     
 
     

 

 
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